L'entrainement HIIT, kesako ?

On en entend de plus en plus parler et son efficacité n'est plus à prouver. Alors, le HIIT (High Intensity Interval Training), qu'est ce que c'est ?

Le HIIT est une méthode d'entraînement à laquelle je fais souvent appel lors de mes séances de coaching, car elle est particulièrement efficace. L'intérêt est de pouvoir mixer renforcement musculaire et amélioration de la condition physique.

C'est un enchainement de plusieurs exercices incluant très peu de récupération, et visant à élever le rythme cardiaque afin de brûler un maximum de calories. L'effort est intense mais court.

Cette approche présente de nombreux avantages en matière de perte de poids. Alors que certaines personnes optent exclusivement pour la course à pieds, le rameur, l'elliptique ou des exercices de cardio longs, le HIIT permet d'obtenir des résultats équivalents, voire supérieurs, en moins de temps.

Pourquoi courir pendant 45 min quand on peut faire d'une pierre deux coups ? Avoir un corps sculpté et harmonieux tout en favorisant la perte de poids, et en ayant une meilleure condition physique, voici la promesse de cette pratique.

Grâce à l'utilisation d'outils de mesure précis, lors de mes séances de coaching, je suis en mesure de déterminer l'effort optimal pour vous, en vous garantissant ainsi une optimisation des résultats.